42 Upphamlleggjumirn á aft lialda kimim, enn vera [m' liðugri aö bera framhandlegg- ina og hendurnar. Fæturna á að bera eíns og hendurnar, á Jiann hátt, aö Jregar utanfólarjarkinn á hægra fæti klífur vatniö, er iljin á vinstra fæti lior- in á móti Jm', og Jregar utanfótarjarkinn á vinstra fæti klífur vatnið, er iljin á hægra fæti borin á móti J>ví, o. s. f. Sundmaður á, eptir Jm' sem hann er stór til, að láta 12 —24ra Jjumlúnga bil vera á milli knjánna, og halda lærunum rjett aö seígja kirruin, enn bera fæturna eíus Iiðugt og lionum er auðið. I>að á ekki aö bera hendur og fætur í beínui stefnu fram og aptur, heldur á að gjöra Jiað í sveíg, eíns og sundmanni er eðli- legast, Jiegar lærunum og uppliaiidleggjunum er haldið kirrum.

(1) Band
(2) Band
(3) Saurblað
(4) Saurblað
(5) Blaðsíða [1]
(6) Blaðsíða [2]
(7) Blaðsíða I
(8) Blaðsíða II
(9) Blaðsíða III
(10) Blaðsíða IV
(11) Blaðsíða V
(12) Blaðsíða VI
(13) Blaðsíða VII
(14) Blaðsíða VIII
(15) Blaðsíða IX
(16) Blaðsíða X
(17) Blaðsíða XI
(18) Blaðsíða XII
(19) Blaðsíða 13
(20) Blaðsíða 14
(21) Blaðsíða 15
(22) Blaðsíða 16
(23) Blaðsíða 17
(24) Blaðsíða 18
(25) Blaðsíða 19
(26) Blaðsíða 20
(27) Blaðsíða 21
(28) Blaðsíða 22
(29) Blaðsíða 23
(30) Blaðsíða 24
(31) Blaðsíða 25
(32) Blaðsíða 26
(33) Blaðsíða 27
(34) Blaðsíða 28
(35) Blaðsíða 29
(36) Blaðsíða 30
(37) Blaðsíða 31
(38) Blaðsíða 32
(39) Blaðsíða 33
(40) Blaðsíða 34
(41) Blaðsíða 35
(42) Blaðsíða 36
(43) Blaðsíða 37
(44) Blaðsíða 38
(45) Blaðsíða 39
(46) Blaðsíða 40
(47) Blaðsíða 41
(48) Blaðsíða 42
(49) Blaðsíða 43
(50) Blaðsíða 44
(51) Blaðsíða 45
(52) Blaðsíða 46
(53) Blaðsíða 47
(54) Blaðsíða 48
(55) Blaðsíða 49
(56) Blaðsíða 50
(57) Blaðsíða 51
(58) Blaðsíða 52
(59) Blaðsíða 53
(60) Blaðsíða 54
(61) Blaðsíða 55
(62) Blaðsíða 56
(63) Blaðsíða 57
(64) Blaðsíða 58
(65) Blaðsíða 59
(66) Blaðsíða 60
(67) Saurblað
(68) Saurblað
(69) Band
(70) Band
(71) Kjölur
(72) Framsnið
(73) Kvarði
(74) Litaspjald