augum og auk þess getur konan ekki sjálf þreifað grindarholslíffærin. Læknir sem hefur fengið þjálfun og menntun veit auk þess hvað er eðlilegt og ætti að nema öll frávik fyrr. Það er hins vegar mjög æskilegt að konur viti sem best hvernig kynfærin líta út til þess að þær venjist á að líta á skoðun þessara líffæra sem sjálfsagðan hlut og komist yfir alla feimni. Þær þurfa að geta talað og spurt eðlilega um það sem þær fýsir að vita í stað þess að fyrirverða sig, verða vandræðalegar og láta skoðunina koma sér úr jafnvægi. Þú getur lesið þér til um líffærin og búið þig betur undir skoðunina með því að skoða þig vendilega sjálf. Til þess þarftu ekki annað en spegil, almennilegt ljós og svo skýringarmynd (sjá bls. 17). Þú getur skoðað þig með því að þreifa með tveimur fingrum upp í leggöngin, kannað áferð þeirra og lögun leghálsins. Sértu svo heppin að hafa aðgang að spekúlumi, að maður tali nú ekki um þeirri gerðinni sem hægt er að glenna upp í ákveðna stöðu og festa þar, geturðu einnig séð hvernig þú lítur út að innan. (Einnota spekúlum úr plasti er hægt að fá hér á landi hjá lækningatækjaverslunum t.d. Heraklesi í Reykjavík). Hvernig á að nota spekúlum? Best væri að fá leiðbeiningar hjá einhverri sem hefur prófað sjálfs- skoðun en sé því ekki til að dreifa skaltu muna að þú getur ekki meitt þig á tækinu og með smáæfingu áttu að geta komist upp á lag með að nota það. Láttu fara vel um þig, hafðu púða við bakið, beygðu hnén og hafðu fætur í sundur, svipað og í kvenskoðun. Það er mikilvægt að slappa vel af og vera alveg örugg með hvemig á að handleika tækið, opna það og loka áður en það er sett inn því annars dragast vöðvamir ósjálfrátt saman og það verður sárt eða ómögulegt að koma því inn. Smyrðu sótthreinsandi kremi (t.d. explorations-kremi) á gogginn á tækinu, lokaðu því alveg, skildu ytri barmana að með annarri hendi og ýttu spekúluminu varlega inn með hinni. Þú getur látið handfangið vísa upp þegar þú setur það inn eða til hliðar og síðan snúið því upp áður en þú opnar það. Sjá myndir. Þegar spekúlumið er komið eins langt inn og mögulegt er, er það opnað með því að þrýsta handfanginu saman. Á þessu stigi er einnig mjög mikilvægt að vera vel afslöppuð. Nú heldurðu speglinum með annarri hendi beint fyrir framan þig og lýsir með vasal jósi í spegilinn með hinni, þannig að ljósgeislinn kastist beint inn í leggöngin. Þá áttu að geta séð þau og innst í þeim kúlulaga enda leghálsins með leghálsopinu í miðju. Það er ekki víst að þú sjáir leghálsinn í fyrsta sinn sem þú prófar 281

(1) Front Board
(2) Front Board
(3) Front Flyleaf
(4) Front Flyleaf
(5) Front Cover
(6) Front Cover
(7) Page 1
(8) Page 2
(9) Page 3
(10) Page 4
(11) Page 5
(12) Page 6
(13) Page 7
(14) Page 8
(15) Page 9
(16) Page 10
(17) Page 11
(18) Page 12
(19) Page 13
(20) Page 14
(21) Page 15
(22) Page 16
(23) Page 17
(24) Page 18
(25) Page 19
(26) Page 20
(27) Page 21
(28) Page 22
(29) Page 23
(30) Page 24
(31) Page 25
(32) Page 26
(33) Page 27
(34) Page 28
(35) Page 29
(36) Page 30
(37) Page 31
(38) Page 32
(39) Page 33
(40) Page 34
(41) Page 35
(42) Page 36
(43) Page 37
(44) Page 38
(45) Page 39
(46) Page 40
(47) Page 41
(48) Page 42
(49) Page 43
(50) Page 44
(51) Page 45
(52) Page 46
(53) Page 47
(54) Page 48
(55) Page 49
(56) Page 50
(57) Page 51
(58) Page 52
(59) Page 53
(60) Page 54
(61) Page 55
(62) Page 56
(63) Page 57
(64) Page 58
(65) Page 59
(66) Page 60
(67) Page 61
(68) Page 62
(69) Page 63
(70) Page 64
(71) Page 65
(72) Page 66
(73) Page 67
(74) Page 68
(75) Page 69
(76) Page 70
(77) Page 71
(78) Page 72
(79) Page 73
(80) Page 74
(81) Page 75
(82) Page 76
(83) Page 77
(84) Page 78
(85) Page 79
(86) Page 80
(87) Page 81
(88) Page 82
(89) Page 83
(90) Page 84
(91) Page 85
(92) Page 86
(93) Page 87
(94) Page 88
(95) Page 89
(96) Page 90
(97) Page 91
(98) Page 92
(99) Page 93
(100) Page 94
(101) Page 95
(102) Page 96
(103) Page 97
(104) Page 98
(105) Page 99
(106) Page 100
(107) Page 101
(108) Page 102
(109) Page 103
(110) Page 104
(111) Page 105
(112) Page 106
(113) Page 107
(114) Page 108
(115) Page 109
(116) Page 110
(117) Page 111
(118) Page 112
(119) Page 113
(120) Page 114
(121) Page 115
(122) Page 116
(123) Page 117
(124) Page 118
(125) Page 119
(126) Page 120
(127) Page 121
(128) Page 122
(129) Page 123
(130) Page 124
(131) Page 125
(132) Page 126
(133) Page 127
(134) Page 128
(135) Page 129
(136) Page 130
(137) Page 131
(138) Page 132
(139) Page 133
(140) Page 134
(141) Page 135
(142) Page 136
(143) Page 137
(144) Page 138
(145) Page 139
(146) Page 140
(147) Page 141
(148) Page 142
(149) Page 143
(150) Page 144
(151) Page 145
(152) Page 146
(153) Page 147
(154) Page 148
(155) Page 149
(156) Page 150
(157) Page 151
(158) Page 152
(159) Page 153
(160) Page 154
(161) Page 155
(162) Page 156
(163) Page 157
(164) Page 158
(165) Page 159
(166) Page 160
(167) Page 161
(168) Page 162
(169) Page 163
(170) Page 164
(171) Page 165
(172) Page 166
(173) Page 167
(174) Page 168
(175) Page 169
(176) Page 170
(177) Page 171
(178) Page 172
(179) Page 173
(180) Page 174
(181) Page 175
(182) Page 176
(183) Page 177
(184) Page 178
(185) Page 179
(186) Page 180
(187) Page 181
(188) Page 182
(189) Page 183
(190) Page 184
(191) Page 185
(192) Page 186
(193) Page 187
(194) Page 188
(195) Page 189
(196) Page 190
(197) Page 191
(198) Page 192
(199) Page 193
(200) Page 194
(201) Page 195
(202) Page 196
(203) Page 197
(204) Page 198
(205) Page 199
(206) Page 200
(207) Page 201
(208) Page 202
(209) Page 203
(210) Page 204
(211) Page 205
(212) Page 206
(213) Page 207
(214) Page 208
(215) Page 209
(216) Page 210
(217) Page 211
(218) Page 212
(219) Page 213
(220) Page 214
(221) Page 215
(222) Page 216
(223) Page 217
(224) Page 218
(225) Page 219
(226) Page 220
(227) Page 221
(228) Page 222
(229) Page 223
(230) Page 224
(231) Page 225
(232) Page 226
(233) Page 227
(234) Page 228
(235) Page 229
(236) Page 230
(237) Page 231
(238) Page 232
(239) Page 233
(240) Page 234
(241) Page 235
(242) Page 236
(243) Page 237
(244) Page 238
(245) Page 239
(246) Page 240
(247) Page 241
(248) Page 242
(249) Page 243
(250) Page 244
(251) Page 245
(252) Page 246
(253) Page 247
(254) Page 248
(255) Page 249
(256) Page 250
(257) Page 251
(258) Page 252
(259) Page 253
(260) Page 254
(261) Page 255
(262) Page 256
(263) Page 257
(264) Page 258
(265) Page 259
(266) Page 260
(267) Page 261
(268) Page 262
(269) Page 263
(270) Page 264
(271) Page 265
(272) Page 266
(273) Page 267
(274) Page 268
(275) Page 269
(276) Page 270
(277) Page 271
(278) Page 272
(279) Page 273
(280) Page 274
(281) Page 275
(282) Page 276
(283) Page 277
(284) Page 278
(285) Page 279
(286) Page 280
(287) Page 281
(288) Page 282
(289) Page 283
(290) Page 284
(291) Page 285
(292) Page 286
(293) Page 287
(294) Page 288
(295) Page 289
(296) Page 290
(297) Page 291
(298) Page 292
(299) Page 293
(300) Page 294
(301) Page 295
(302) Page 296
(303) Back Cover
(304) Back Cover
(305) Rear Flyleaf
(306) Rear Flyleaf
(307) Rear Board
(308) Rear Board
(309) Spine
(310) Fore Edge
(311) Scale
(312) Color Palette